Vous êtes beaucoup à me poser la question de “Comment faire dormir mon enfant” qu’il soit bébé ou plus grand. De la naissance à 6 ans, le sommeil est en cours de construction et c’est un réel défi pour chaque parent de faire dormir son bébé. Creusons un peu le sujet des histoires pour faire dormir les enfants. Lire des histoires est l’un des rituels, les plus classiques et populaires qui soient. Est-ce vraiment indispensable de lire des livres aux enfants le soir ?
Pour moi, il n’y a pas de méthodes miracles pour faire dormir bébé, pour autant les histoires ont le superpouvoir d’aider les enfants à dormir. Il y a aussi les bruits blancs qui sont très appréciés, des bébés particulièrement.
Pourquoi les histoires endorment les enfants ?
Écouter des histoires permet à l’enfant de s’évader. Le rythme calme de la lecture va apaiser sa fréquence cardiaque pour l’amener au sommeil. Il est donc évident que les histoires endorment les enfants, mais attention à la façon de lire et la thématique de l’histoire. Évitons celles qui font le peur le soir ou un rythme de lecture trop dynamique laissera l’enfant dans une certaine agitation.
Par contre, je ne sais pas vous, mais personnellement, mes enfants ne se sont jamais endormis lorsque je leur lisais une histoire. Pour autant, ils peuvent s’endormir à l’écoute d’une boîte à histoire. La différence, être entouré d’une personne, notamment sa figure d’attachement, peut stimuler assez l’enfant pour l’empêcher de se laisser aller dans les bras de Morphée.
Lorsque les enfants grandissent et qu’ils apprennent à lire, vous pouvez leur faire lire leurs histoires. Le mouvement des yeux lors de la lecture est un mouvement qui endort.
Des histoires en rituel
Les histoires du soir, c’est un moment magique pour les bébés et les enfants. Elles font partie intégrante du rituel du soir. Elles apportent une douce transition entre l’énergie de la journée et le calme du coucher. Pour les tout-petits, écouter la voix de leurs parents leur procure un sentiment de sécurité précieux pour bien s’endormir. En plus, une histoire les emmène dans un monde d’imaginaire et de découvertes tout en douceur, où ils peuvent rencontrer des émotions et des personnages sans être bousculés. C’est aussi une petite routine rassurante qui leur fait comprendre que l’heure du coucher approche et les prépare tout doucement à plonger dans les bras de Morphée.
Des livres comme histoire du soir
Prendre un livre entre les mains, c’est déjà inviter l’enfant dans un moment spécial. Le toucher des pages, les illustrations, la voix douce qui l’accompagne… tout cela crée un cocon rassurant, un rituel presque magique pour l’heure du coucher. Les histoires en format livre permettent aussi aux enfants de s’immerger dans le monde de l’imaginaire avec leurs propres images mentales, ce qui est particulièrement précieux pour développer leur créativité.
Ce petit rituel est aussi l’occasion pour les enfants d’apprendre à gérer leurs émotions. Une histoire bien choisie peut aborder des thèmes comme la peur du noir, l’amitié, ou même la joie de découvrir. Si l’enfant est stressé par une journée d’école ou quelque chose qui le tracasse, écouter une histoire l’aide à déconnecter en douceur. Et puis, pour nous, parents, c’est un moment de connexion unique. Ce contact, cette voix rassurante, c’est ce dont ils se souviendront même en grandissant.
Ma sélection d’histoires du soir
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Une boîte à histoires pour endormir bébé
Alors, que dire des boîtes à histoires ? C’est un peu comme un livre qui murmure à l’oreille, mais avec un format plus ludique et autonome. Elles permettent aux enfants de choisir eux-mêmes leur histoire du soir, ce qui est parfait pour les encourager à faire leurs propres choix et à développer leur autonomie. Contrairement aux écrans qui stimulent beaucoup trop les petits avant le sommeil, ces petites boîtes sont sans lumière et sans distractions visuelles : elles préservent la tranquillité du moment.
Les boîtes à histoires comme Mon Petit Morphée, par exemple, proposent des récits avec des voix douces et un rythme apaisant, ce qui est idéal pour aider les enfants à se détendre. Certaines boîtes incluent même des histoires relaxantes ou des méditations guidées, parfaites pour calmer les esprits agités et favoriser un sommeil paisible.
C’est une très bonne solution pour diminuer le temps d’écran, car il n’est pas recommandé de mettre votre enfant devant un écran (télévision, tablette ou smartphone) au moins 2 h avant le coucher. Votre enfant peut utiliser sa boîte à histoires lors de la routine du soir, pendant que vous cuisinez, avant la douche ou le repas. Il peut aussi l’utiliser lorsque vous quittez sa chambre, certains enfants n’aiment pas la solitude de la nuit. Mais attention, certains enfants deviennent addicts à la boîte à histoires pour s’endormir. Il pourrait donc se réveiller pour redemander les histoires en pleine nuit. D’autres, en auront besoin pour se coucher, mais sauront s’endormir sans en pleine nuit. C’est à vous d’évaluer les besoins de vos enfants.
Conclusion
Qu’il s’agisse d’un livre ou d’une boîte à histoires, l’important, c’est que l’enfant trouve un apaisement à travers cette écoute. Peut-être qu’il s’endormira rapidement, ou peut-être qu’il appréciera simplement ce moment de calme avant de sombrer. Dans tous les cas, en tant que parent, vous lui donnez un moyen de ralentir, de rêver, et surtout, de se sentir en sécurité avant de fermer les yeux.
